「みんなで歩活2025秋」連動企画

ご加入者のみなさま

富士通健康経営事務局

オンラインフィットネスイベントアーカイブ公開のお知らせ

概要

運動プログラム部分だけのダイジェスト動画 
１日５分の『ちょいトレチャレンジ♪』

外出不要でしっかり歩けるウォーキングレッスン
 目指せ20分で2000歩！『室内ウォーキングLIVEレッスン』

視聴対象

富士通健康保険組合の加入者(家族も視聴可）

公開期間

～2025年12月31日（水）

【「みんなで歩活2025年秋」プレイベント】

 
歩く前後にぴったりの軽い運動で、体を整え、歩くをもっと快適に。

アーカイブ動画

			フォーカス部分	内容・アーカイブ動画					SPECIAL★GUEST
DAY1			腹筋	アーカイブ ・ペルビッククランチ ・ニートゥチェスト					ーーー
DAY２			殿筋 （おしり）	アーカイブ ・サイドキック ・殿筋ストレッチ					ーーー
DAY３			上半身 肩関節周り	アーカイブ ・腕振り運動、YTWL ・バッククローズ					■女子バスケットボール部 　赤木　里帆選手 ■アメフト部 　前野 貴一選手 ■チアリーダー部 　Keikaさん
DAY４			大腰筋	アーカイブ ・ニーアップ（座位） ・股関節ストレッチ					ーーー
DAY５			内転筋 （内もも）	アーカイブ ・内転筋ストレッチ ・シットアダクション					ーーー
DAY６			ふくらはぎ	アーカイブ ・カーフレイズ ・ふくらはぎストレッチ					ーーー
DAY７			心肺機能	アーカイブ HIIT （インターバルトレーニング ４種目)					■陸上競技部 　井之上　駿太選手 ■アメフト部 　海﨑 悠選手
DAY８			ハムストリングス （もも裏）	アーカイブ ・もも裏スタティックトレーニング ・もも裏ストレッチ					ーーー
DAY９			大腿四頭筋 （もも前）	アーカイブ ・もも前ストレッチ ・フロントランジ					ーーー
DAY10			推進力 歩行力	アーカイブ  ・足前後振り(もも上げver.)  ・マーチ					ーーー

 

SPECIAL GUEST　
 DAY3                                       DAY7

 【「みんなで歩活2025秋」応援イベント】

いつもの陽気なインストラクターとFujitsu Sportsアスリートが、楽しく元気にウォーキングを盛り上げます。

担当インストラクター
エアロビクスをはじめ、筋トレ系やピラティスを得意とする
ティップネス　喜多　智大（きた　ともひろ）インストラクター

アーカイブ動画

			テーマ					SPECIAL★GUEST
DAY1			踏みしめてスタート！Kickoffウォーク アーカイブ					アメリカンフットボール部 竹内　修平選手
DAY2			ふくらはぎポンプで午後シャキ！ウォーク アーカイブ					ーーー
DAY3			お尻から引き上げ！姿勢改善ウォーク アーカイブ					ーーー
DAY4			肩スイング！気分爽快ウォーク アーカイブ					ーーー
DAY5			ラクに続ける！軽やかウォーク アーカイブ					陸上競技部 岡田　久美子選手

 

 法人契約オンラインフィットネス「torcia(トルチャ)」のご案内

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「みんなで歩活2025秋」
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