『30代限定！今こそ始める健康upセミナー』

～食と運動で心と体を整える、わたしの健康習慣～

RIZAPのトレーナーが、食事と運動の両面から改善ポイントをわかりやすく解説。
気軽に始められる“きっかけ”、ここにあります。

開催日

内容

DAY1

2025年11月11日（火）

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生活習慣や健康状態の振り返り、効果的な目標設定の
方法・明日から実践できる食事、運動方法を習得

【講義60分】
①生活習慣の振り返り
➁健康ドミノについて
③生活習慣改善メソッド

【運動30分】
①YTWL
➁マーチ
③スクワット
④スタンディングツイスト

DAY2

2025年11月27日（木）

＜アーカイブ動画＞　
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DAY1以降の行動を振り返り、これからの健康のために
正しい行動を選択・継続できるよう＋αの知識を習得

【講義60分】
①DAY1の振り返り
➁継続の秘訣
③RIZAP流チェックポイント

【運動30分】
➁スタンディングツイスト
③ジャンピングジャック
④サイドキックスクワット

RIZAPコールセンター

0120-948-042 （年中無休　 9:00～21:00）