「みんなで歩活2024秋」連動企画 オンラインフィットネスイベント開催のご案内
ご加入者のみなさま
富士通健康経営事務局
「みんなで歩活2024秋」連動企画
オンラインフィットネスイベント開催のご案内
「歩く」をもっと楽しく、もっと豊かに！ 忙しい毎日でも、ほんの少しの時間を有効活用して、健康的な身体と心を実現するためのスペシャルイベント開催決定！
歩活中のサポート！外出不要でしっかり歩ける
目指せ20分で2000歩！『室内ウォーキングLIVEレッスン』
アーカイブ好評配信中！歩活とあわせて基礎体力づくり １日５分の『ちょいトレチャレンジ♪』
参加対象
富士通健康保険組合の加入者(家族も参加可）
【「みんなで歩活2024秋」応援イベント】
目指せ20分で2000歩！
『室内ウォーキングLIVEレッスン』
あなたの部屋が、最高のウォーキングスタジオに！
オンラインで、楽しく効果的な室内ウォーキングレッスンを体験しませんか？
概要
開催日時（オンライン開催）
2024年11月6日（水）～27日（水）毎週水曜日 12:30～12:50 ※全4回
参加(視聴）方法
ZOOMミーテイング
視聴はこちらをクリックしてください（ZOOMミーテイング）
ミーティング ID: 997 5931 1898 パスコード: 152516
上記に入室できなかった場合には、下記の開催日をクリックしてください。
11月6日 11月13日 11月20日 11月27日
スケジュール機能
忘れずに参加したい方はこちらをクリックしてください！
※参加用URLがOutlookカレンダーにスケジュールされます。（PCのみ）
内容（予定）
| 開催日 | テーマ | 内容 | |||||||||||||
| DAY1 | 11月６日 | 簡単リズム | 普段の「歩く」を、意識して動いてみましょう！ | ||||||||||||
| DAY2 | 11月13日 | 在宅ワーク疲れ解消 | 上半身固まってませんか？肩周りをほぐしながら動いていきましょう！ | ||||||||||||
| DAY3 | 11月20日 | 代謝アップ | 股関節周りを動かして、代謝を上げて汗をじんわりかいてスッキリ！ | ||||||||||||
| DAY4 | 11月27日 | 脂肪燃焼 | 総集編！体力アップ目指して、ちょっぴりトレーニングも頑張ってみましょう！ | ||||||||||||
講師
ティップネス 喜多 智大（きた ともひろ）
エアロビクスをはじめ、筋トレ系やピラティスを得意とするインストラクター
アーカイブ配信
レッスン終了後、下記の配信日をクリックしていただくとレッスンアーカイブ動画を視聴できます。
11月6日 11月13日 11月20日 11月27日
【「みんなで歩活2024年秋」プレイベント】
Fujitsu Sports アスリート×RIZAPと一緒に基礎体力づくり
１日５分の『ちょいトレチャレンジ♪』
RIZAPトレーナーが、隙間時間にできる簡単なエクササイズをご紹介！Fujitsu Sportsアスリートと一緒にチャレンジしませんか？
概要
開催日時（オンライン開催）
LIVE開催は終了しました、沢山のご視聴ありがとうございました。
トレーニング内容・Fujitsu Sportsアスリート出演スケジュール
アーカイブ動画（配信期間：～11月30日まで）
各開催日の「内容」をクリックしてください▼
| 開催日 | 内容 | 出演アスリート | |||||||||||||
| DAY1 | 10月1日 | 血流改善ストレッチ | チアリーダー 佳奈さん 若葉さん |
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| DAY２ | 10月3日 | 姿勢改善ストレッチ | ーーー | ||||||||||||
| DAY３ | 10月8日 | コリ・痛み軽減ストレッチ | ーーー | ||||||||||||
| DAY４ | 10月10日 | 体幹トレーニング | 女子バスケット #12 奥 伊吹選手 |
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| DAY５ | 10月15日 | 猫背改善ストレッチ | 陸上競技部 松枝 博輝選手 潰滝 大記選手 |
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| DAY６ | 10月17日 | お腹引き締めトレーニング(１) | ーーー | ||||||||||||
| DAY７ | 10月22日 | 代謝アップトレーニング | ーーー | ||||||||||||
| DAY８ | 10月24日 | 体幹ストレッチ＆トレーニング | ーーー | ||||||||||||
| DAY９ | 10月29日 | お腹引き締めトレーニング(２) | アメリカンフットボール #0 ジョー選手 #4 サマジー選手 |
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| DAY10 | 10月31日 | チアリーダー 佑華さん 優佳さん |
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アーカイブ動画（まとめて掲載）
★DAY1 血流改善 ★DAY2 姿勢改善 ★DAY3 コリ・痛み軽減 ★DAY4 体幹
★DAY5 猫背改善 ★DAY6 お腹引き締め(１) ★DAY7 代謝アップ
★DAY8 体幹ストレッチ＆トレーニング ★DAY9 お腹引き締め(2)
★DAY10 脂肪燃焼
「みんなで歩活2024秋」
イベント詳細は画像をクリック▼
