「みんなで歩活2024秋」連動企画 オンラインフィットネスイベント開催のご案内

ご加入者のみなさま

富士通健康経営事務局

「みんなで歩活2024秋」連動企画
オンラインフィットネスイベント開催のご案内

「歩く」をもっと楽しく、もっと豊かに！ 忙しい毎日でも、ほんの少しの時間を有効活用して、健康的な身体と心を実現するためのスペシャルイベント開催決定！

歩活中のサポート！外出不要でしっかり歩ける
 目指せ20分で2000歩！『室内ウォーキングLIVEレッスン』

アーカイブ好評配信中！歩活とあわせて基礎体力づくり　　　　　　  　 
１日５分の『ちょいトレチャレンジ♪』

参加対象
富士通健康保険組合の加入者(家族も参加可）

 【「みんなで歩活2024秋」応援イベント】

目指せ20分で2000歩！
『室内ウォーキングLIVEレッスン』    

あなたの部屋が、最高のウォーキングスタジオに！
オンラインで、楽しく効果的な室内ウォーキングレッスンを体験しませんか？

概要

開催日時（オンライン開催）
2024年11月6日（水）～27日（水）毎週水曜日 12:30～12:50　※全4回　　　

参加(視聴）方法
ZOOMミーテイング
視聴はこちらをクリックしてください（ZOOMミーテイング）
ミーティング ID: 997 5931 1898　パスコード: 152516

上記に入室できなかった場合には、下記の開催日をクリックしてください。
11月27日

スケジュール機能
忘れずに参加したい方はこちらをクリックしてください！
※参加用URLがOutlookカレンダーにスケジュールされます。（PCのみ） 

内容（予定）
アーカイブ動画：レッスン終了後、下記の配信日をクリックしてください。

			開催日	テーマ					内容
DAY1			11月6日	簡単リズム					普段の「歩く」を、意識して動いてみましょう！
DAY2			11月13日	在宅ワーク疲れ解消					上半身固まってませんか？肩周りをほぐしながら動いていきましょう！
DAY3			11月20日	代謝アップ					股関節周りを動かして、代謝を上げて汗をじんわりかいてスッキリ！
DAY4			11月27日	脂肪燃焼					総集編！体力アップ目指して、ちょっぴりトレーニングも頑張ってみましょう！

 

講師
ティップネス　喜多　智大（きた　ともひろ）
エアロビクスをはじめ、筋トレ系やピラティスを得意とするインストラクター

【「みんなで歩活2024年秋」プレイベント】

Fujitsu Sports アスリート×RIZAPと一緒に基礎体力づくり
１日５分の『ちょいトレチャレンジ♪』

RIZAPトレーナーが、隙間時間にできる簡単なエクササイズをご紹介！Fujitsu Sportsアスリートと一緒にチャレンジしませんか？

概要

開催日時（オンライン開催）
LIVE開催は終了しました、沢山のご視聴ありがとうございました。

トレーニング内容・Fujitsu Sportsアスリート出演スケジュール

アーカイブ動画（配信期間：～11月30日まで）
各開催日の「内容」をクリックしてください▼

			開催日	内容					出演アスリート
DAY1			10月1日	血流改善ストレッチ					チアリーダー 佳奈さん 若葉さん
DAY２			10月3日	姿勢改善ストレッチ					ーーー
DAY３			10月8日	コリ・痛み軽減ストレッチ					ーーー
DAY４			10月10日	体幹トレーニング					女子バスケット #12 奥 伊吹選手
DAY５			10月15日	猫背改善ストレッチ					陸上競技部 松枝 博輝選手 潰滝 大記選手
DAY６			10月17日	お腹引き締めトレーニング(１)					ーーー
DAY７			10月22日	代謝アップトレーニング					ーーー
DAY８			10月24日	体幹ストレッチ＆トレーニング					ーーー
DAY９			10月29日	お腹引き締めトレーニング(２)					アメリカンフットボール #0 ジョー選手 #4 サマジー選手
DAY10			10月31日	脂肪燃焼トレーニング					チアリーダー 佑華さん 優佳さん

 

アーカイブ動画（まとめて掲載）
★DAY1 血流改善 ★DAY2 姿勢改善 ★DAY3 コリ・痛み軽減 ★DAY4 体幹
★DAY5 猫背改善 ★DAY6 お腹引き締め(１) ★DAY7 代謝アップ
★DAY8 体幹ストレッチ＆トレーニング ★DAY9 お腹引き締め(2)
★DAY10 脂肪燃焼

「みんなで歩活2024秋」
イベント詳細は画像をクリック▼