30分で気づいて動く！『カラダチェック＆エクササイズ』
「最近、体力の低下を感じる…」
「運動したいけど、何から始めればいいかわからない…」
そんな方におすすめの、短時間で気軽に参加できるオンラインプログラムです。
ご自身の身体機能をチェックし、今の状態に合ったエクササイズを学びましょう。
参加申込 | 開催概要| アーカイブ動画(見逃し配信)|みんなで歩活
参加申込
※定員に達し次第、受付を締め切ります（290名）
開催概要
開催日時（オンライン開催）
◆第1回
2026年９月16日(水) 12:20～12:50 30分
Special Guest：リオ五輪競歩銅メダリスト荒井広宙さん
◆第2回
2026年10月14日(水) 12:20～12:50 30分
Special Guest：健康経営アンバサダーマッスル加藤さん
※各回とも同一内容で実施
参加対象者
富士通健保加入者とそのご家族（※推奨年齢:18歳以上）
定員
各回 290名
内容
以下の3つの観点から身体機能をセルフチェックします。
・バランス・敏捷性・筋力
チェック結果をもとに、日常生活に取り入れやすいエクササイズをその場でご紹介します。
こんな方におすすめ
・運動不足を感じている方
・自分の体力レベルを知りたい方
・手軽にできる運動を知りたい方
・デスクワーク中心で体の衰えが気になる方
参加メリット
・自分の身体状態を「見える化」できる
・無理なく続けられる運動が分かる
・短時間で効率よく体を動かせる
・専門インストラクターから直接アドバイスがもらえる
講師
ティップネス 喜多 智大（きた ともひろ）
（歩活連動定番企画「室内ウォーキングLIVEレッスン」担当インストラクター）
参加にあたって
・動きやすい服装でご参加ください
・靴下・椅子を使用します
・周囲に安全に動けるスペースをご用意ください
カラダチェック＆エクササイズ アーカイブ動画（見逃し配信）
下記日程をクリックしてご視聴ください（配信期間：LIVE配信翌日～11月14日まで）
第1回 9月16日(水) 第2回10月14日(水)※準備中
※視聴後にアンケートにご協力ください▶▶▶『カラダチェック＆エクササイズアンケート』
次回のカラダチェックに役立つ！運動パートだけをぎゅっとまとめた
「ちょいトレチャレンジ♪」アーカイブも公開中▼▼
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