30分で気づいて動く！『カラダチェック＆エクササイズ』
「最近、体力の低下を感じる…」
「運動したいけど、何から始めればいいかわからない…」
そんな方におすすめの、短時間で気軽に参加できるオンラインプログラムです。
ご自身の身体機能をチェックし、今の状態に合ったエクササイズを学びましょう。
開催概要| 参加申込 | アーカイブ動画(見逃し配信)|みんなで歩活（準備中）
開催概要
開催日時（オンライン開催）
2026年９月16日(水)／10月14日(水) 12:20～12:50 30分
※各回とも同一内容で実施
参加対象者
富士通健保加入者とそのご家族（※推奨年齢:18歳以上）
定員
各回 290名
内容
以下の3つの観点から身体機能をセルフチェックします。
・バランス・敏捷性・筋力
チェック結果をもとに、日常生活に取り入れやすいエクササイズをその場でご紹介します。
こんな方におすすめ
・運動不足を感じている方
・自分の体力レベルを知りたい方
・手軽にできる運動を知りたい方
・デスクワーク中心で体の衰えが気になる方
参加メリット
・自分の身体状態を「見える化」できる
・無理なく続けられる運動が分かる
・短時間で効率よく体を動かせる
・専門インストラクターから直接アドバイスがもらえる
講師
ティップネス 喜多 智大（きた ともひろ）
（歩活連動定番企画「室内ウォーキングLIVEレッスン」担当インストラクター）
参加にあたって
・動きやすい服装でご参加ください
・靴下・椅子を使用します
・周囲に安全に動けるスペースをご用意ください
参加申込
※定員に達し次第、受付を締め切ります
9月16日(水)開催
※各回とも同一内容で実施します、お申し込みは1回（1日のみ）でお願いします
10月14日(水)開催
※各回とも同一内容で実施します、お申し込みは1回（1日のみ）でお願いします
アーカイブ動画（見逃し配信）
下記の日程をクリックしてください（配信期間：LIVE配信翌日～11月14日まで）
詳細はこちら▶▶準備中