準備中「みんなで歩活2026秋」連動企画

【加入者限定】歩活連動オンラインフィットネスイベントのご案内

イベント名

歩く前後にぴったりの軽い運動で、体を整え、歩くをもっと快適に。
 １日５分の『ちょいトレチャレンジ♪』

外出不要でしっかり歩けるウォーキングレッスン
 目指せ20分で2000歩！『室内ウォーキングLIVEレッスン』

申込方法
以下の申込ページよりお申し込みください

【「みんなで歩活2026年秋」プレイベント】

 

開催日時
2026年9月3日～10月30日　毎週木曜日+最終週金曜日　12:30～12:50

参加対象
富士通健康保険組合加入者（本人・家族）

参加定員
各回　1,000名

内容

			フォーカス部分	内容					SPECIAL★GUEST
DAY1 9月3日			上半身 肩関節周り	腕振り運動、YTWL バッククローズ					ーーー
DAY２ 9月10日			殿筋	殿筋ストレッチ スクワット					ーーー
DAY３ 9月17日			腹筋	ペルビッククランチ ニートゥチェスト					ーーー
DAY４ 9月24日			大腰筋	ニーアップ（座位） 股関節ストレッチ(座位)					ーーー
DAY５ 10月1日			心肺機能向上	HIITトレーニング					ーーー
DAY６ 10月8日			腸腰筋 もも前	もも前ストレッチ サイドスクワット					ーーー
DAY７ 10月15日			ふくらはぎ	足裏ストレッチ ふくらはぎストレッチ					ーーー
DAY８ 10月22日			ハムストリングス	もも裏ストレッチ フロントランジ					ーーー
DAY９ 10月29日			内転筋  中殿筋	シットアダクション サイドキック					ーーー
DAY10 10月30日 ※歩活 スタート			もも前 腸腰筋	・足前後振り(もも上げver.)  ・マーチ					ーーー

 

【「みんなで歩活2026秋」応援イベント】

いつもの陽気なインストラクターが、楽しく元気にウォーキングを盛り上げます。

担当インストラクター
エアロビクスをはじめ、筋トレ系やピラティスを得意とする
ティップネス　喜多　智大（きた　ともひろ）インストラクター

内容

			テーマ					SPECIAL★GUEST
DAY1 11月5日			サッと動ける体づくり！反応力アップウォーク					ーーー
DAY2 11月12日			足腰しっかり！バランスウォーク					ーーー
DAY3 11月19日			肩こりスッキリ！爽快ウォーク					ーーー
DAY4 11月26日			代謝アップ！アクティブウォーク					ーーー

 

詳細はこちら▶▶準備中

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